暗闇の中で音楽にノリながら楽しく運動できる女性専用フィットネスRIZAP「EXPA」
結果にコミットでおなじみのライザップがプロデュースしているとあり、気になっている人も多いのではないでしょうか？
ライザップといえばダイエット前と後の姿が別人のようなCMで話題ですよね。
EXPAはライザップが手がける「食事制限と運動が苦手」な人でも楽しく続けられるフィットネスジムです。
つらいトレーニングでも音楽とコーチの明るいかけ声で、くじけることなくプログラムを乗り切れると評判！
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楽しみながら理想の体を手に入れる！ライザップExpaとは？
ライザップのEXPAは美容に敏感な女性たちの間で、楽しく運動ができると話題になっています。
通常のフィットネスジムは走ったり筋トレしたりと、単調なトレーニングのためマンネリ化しやすいですね。
しかしEXPAはきつくても楽しいから続けられるので、トレーニングにハマる女性が急増中！
まるでクラブ空間！？女性専用暗闇フィットネス
EXPAはクラブのような暗闇空間で五感を刺激する音楽と光を浴びながら運動できるフィットネスジム。
ライザップがプロデュースしているだけあって、独自メソッドが組み込まれたトレーニングはダイエット効果が高いと好評です。
全国に8店舗展開しているほぼ全ての店舗が駅近で通いやすい立地にあります。
仕事帰りに利用したい会社勤めの人でも立ち寄りやすいのが嬉しいですね。
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ライザップExpaの口コミ
ライザップEXPAはまだ比較的新しいフィットネスジムのため、評判はどうなのか気になりますよね。
実際にEXPAでトレーニングした人達のリアルな口コミを集めました。
良い評判
RIZAP系EXPAの体験行ってきた！
・女性専用
・施設がきれい
・シャワー広い
・ロッカー低いけど大容量
・着替え時は混む
・鍵付コート掛あり
・手ぶら可
・月1食事指導
・講師が若い、男性もいる
・暗闇&洋楽にあわせた基礎の筋トレ
・割とキツい
・受付に人がいないことがある
・お友達できちゃう系— Cacco (@12mdXO9nYmWLa2a) August 13, 2019
悪い評判
EXPA 2回目。BM00に出た。初歩の初歩プログラムならしいけどアタシには充分辛かった😱腹筋とかチョー苦手だしデブが床で転がってるだけみたいになっちゃう😩情けないわ恥ずかしいわでちょっと泣きそう😭
— まるこ (@marucodiet) August 3, 2020
ライザップ EXPA入会してレッスン受けてきた。つらかった。刺身食べる pic.twitter.com/jsP7GnQlHN
— 亜夢 (@saori_amu) July 11, 2021
ビフォーアフター
※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。※EXPAで週2回以上のトレーニング及び食事指導を実施した体験者（N=66）の数値を統計処理した結果、確率的に可能な範囲は2ヶ月で体重3.34kg～-10.96kg、体脂肪率2.69％～-9.61％、ウエスト13.1cm～-22.5cm（四分位法による）で、この範囲に入らない者の割合は体重1.5％、体脂肪率0%、ウエスト0%です（2021年2月、日本臨床試験協会調べ）。前田さんの2ヶ月後の減少数値は、確率的に可能な範囲です。
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※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。※EXPAで週2回以上のトレーニング及び食事指導を実施した体験者（N=66）の数値を統計処理した結果、確率的に可能な範囲は2ヶ月で体重3.34kg～-10.96kg、体脂肪率2.69％～-9.61％、ウエスト13.1cm～-22.5cm（四分位法による）で、この範囲に入らない者の割合は体重1.5％、体脂肪率0%、ウエスト0%です（2021年2月、日本臨床試験協会調べ）。田中さんの2ヶ月後の減少数値は、確率的に可能な範囲です。
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ライザップExpaの魅力
ライザップのダイエットノウハウが詰まったトレーニングだからこそ、高いボディメイク効果が期待できます。
それに加えて暗闇エクササイズはライブハウスのような高揚感を味わえるので、トレーニング後の気持ちよさは格別！
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落ち着いた雰囲気だから30代でも通いやすい
暗闇フィットネスジムの会員は20代中心というイメージがありませんか？
クラブのような激しい照明と音楽で落ち着いてトレーニングなんてできないのでは？と思うかもしれません。
EXPAはトレーニングしやすい環境づくりに取り組んでいるため、眩しすぎない照明＆落ち着いた雰囲気の内装で、年齢を気にすることなく運動できますよ。
なんとEXPAのデータによれば、60代〜70代の会員も在籍して日々汗を流しているようです！
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自分の運動レベル＆目的に合うプログラムを選べる
EXPAに通った人たちの口コミを見ると「キツイ」「筋肉痛がヤバイ」といった声が目立ちます。
「運動が得意じゃないからついていけないかも…」と不安になるかもしれませんが安心してください！
なぜならEXPAは運動レベルとダイエットの目的に合わせたプログラムが多数用意されているからです。
・初心者さん向けのやさしい基礎中心
・プランクを取り入れた体幹引き締め
・全曲EDMでタオルを使った全身運動
それぞれ難易度が初級から上級まで分かれているので、自分に合った強度のトレーニングを選べるわけですね！
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集団が苦手でもOK！コーチのサポートがきめ細かい
フィットネスジムに通うと「運動の仕方がわからない」「集団だとコーチの指導が行き届かない」こんな不満を抱いたことがありませんか？
EXPAはコーチのきめ細かいサポートが特徴で、会員ひとりずつ声をかけながらトレーニングの指導をしてくれます。
集団で受けてもパーソナルに近い指導を受けられるのは嬉しいですね！
会員の前でお手本を見せるだけでなくフォームもチェックしてくれるから、正しい体の使い方をマスターできますよ。
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ライザップExpaと一般的な暗闇ジムの違いは？
ライザップのEXPAと一般的な暗闇ジムとの違いについて解説していきます。
RIZAPのダイエットメソッドでより効果が期待できる
EXPAではこれまで11万人以上のダイエットを成功に導いてきたデータと経験を取り入れています。
また、スタジオ内に設けられた個室のカウンセリングルームでは、理想の体に近づくための食事アドバイスも受けられるのがポイント！
通常のフィットネスジムではトレーニングの指導が中心になるため、専門的な食事管理までは受けられません。
しかしダイエットを成功するには運動だけでなく食事が大きな鍵を握っています。
EXPAのコーチ陣はライザップメソッドを学んでいるから、ダイエットに効果的な栄養素と食事の仕方について知識も豊富。
「食事制限がうまくいかない」といった悩みも安心して相談できますよ。
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暗闇×音楽の相乗効果！周りを気にせず楽しく運動できる
一般的なフィットネスジムはひとりで黙々とするトレーニングが中心なので、どうしても途中で飽きやすくなりますよね。
とくに女性は周りの男性会員の視線が気になる方も多いのではないでしょうか？
EXPAは女性限定なので露出多めのウェアでも、周りの目を気にすることなくプログラムに打ち込めますね。
アップテンポな音楽に合わせたトレーニングは爽快感があり、日ごろのストレス発散にも最適です。
暗闇の非日常空間だからこそいつもより大胆に、思い切り体を動かせること間違いなし！
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女性は嬉しい！充実したアメニティー＆清潔感あるシャワールーム
EXPAは暗闇でトレーニングするスタジオ内だけでなく、全体の設備も非日常感ある空間作りに取り組んでいます。
その中でもとくにこだわりを感じるのは、身だしなみを整える充実したアメニティの数々です。
シャワールームも多数完備しているためプログラム終了後も、混雑することなく汗を流せるのは嬉しいですね。
ここまで女性の気分が上がる至れり尽くせりの豪華でおしゃれなフィットネスジムはなかなかありません。
さすがライザップのプロデュースするジムだけありますね！
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ライザップExpa池袋店体験レッスン予約方法
EXPAでは体験レッスンを実施しているので、入会前に暗闇トレーニングを受けられます。
体験レッスンから、希望日と店舗を選べば簡単に予約できます。
今なら１００円で体験レッスンが出来てお得！
「いきなり入会は抵抗ある」「運動は苦手だから不安」といった方でも、お試し体験なら安心ですよ。
運動するのに必要な「ウェア」「タオル」「靴下」「ミネラルウォーター」などすべてレンタルできるから手ぶらでOK！
会社帰り、お買い物のついでにサクッと立ち寄って体験できます。
EXPA公式サイトはこちら→https://www.rizap.jp/
個別カウンセリングも受けられる
体験レッスンではトレーニングだけでなく個別カウンセリングも設けられているため、ダイエットの悩みをトレーナーに相談できます。
さらにEXPA全店で高性能体組成計を導入しており体重、体脂肪、筋肉量などのデータを細かく数字化。
そのデータを元にカウンセリングであなただけのダイエットメニューの具体的なアドバイスと改善策を提案してくれます。
ちなみに測定結果のシートはそのまま持ち帰れるので、今後の運動と食生活改善に活かせるのも嬉しいところですね。
ライザップEXPA池袋店の場所
住所：〒171-0022 東京都豊島区南池袋１丁目２１−５ 第7野萩ビル4F
電話番号：0358433918
ライザップEXPA 評判・口コミまとめ
EXPAは暗闇×音楽で楽しく運動しながら高いダイエット効果が期待できるフィットネスジムです。
トレーニングの途中できつくなってもコーチの明るい掛け声でモチベーションアップ！
今までジム通いに挫折した人もEXPAで最後のダイエットに挑戦してみませんか？
今なら暗闇トレーニングの非日常感を100円で体験レッスンが出来ます。
公式サイトの体験レッスン予約から申し込んで、暗闇フィットネスの臨場感をぜひ体験してください。
EXPA公式サイトはこちら→https://www.rizap.jp/
